Depresión: cómo ayudar de la manera correcta a quien la sufre

La depresión no es un tema sencillo para quien la padece, ni para quienes están a su alrededor. Es probable que quienes rodean a una persona deprimida sientan impotencia y culpabilidad por no saber cómo ayudarla, sobre todo cuando  se trata de un ser querido cercano.

Si este es tu caso lo más importante que debes saber es: 

No puedes solucionar la depresión de la persona, pero tu apoyo y tu comprensión le van a ayudar.

Lo que sí puedes hacer:

• Escucha y sé empático

Cada vez que tu ser querido necesite hablar, escucha con atención pero evita dar consejos; hazle saber que quieres comprender cómo se siente.

• Infórmate

Cuanto mejor comprendas qué causa la depresión, cómo afecta a las personas y cómo se puede tratar, podrás hablar mejor con la persona que te importa y ayudarla.

• Crea un entorno poco estresante

Regresa a sus manos el control de su vida a través de una rutina regular que lo haga sentir más seguro. Todo suma, desde horarios de comida hasta las tareas de la casa.

• Haz planes con él

Dale sugerencias sobre actividades que puedan hacer juntos, pero no intentes obligarlo. En caso de que se niegue, sugiérele tareas del día a día que podrías hacer en lo que obtiene mayor control, esto mientras se acompañan mutuamente para hacerle sentir que no está solo.

• Hazle saber lo valioso que es

Las personas con depresión pueden juzgarse duramente y encontrar errores en todo lo que hacen. Recuérdale sus cualidades positivas y cuánto significa para ti y para otros.

Apoyar a alguien con depresión no es fácil, los síntomas mejorarán, pero esto puede llevar tiempo, por lo cual es importante motivar a estas personas a iniciar lo más pronto posible un tratamiento y de esta manera evitar que los síntomas aumenten o agraven. Pídeles a otros familiares y amigos que te ayuden, y toma medidas para prevenir la frustración, así como el agotamiento. 

Busca darte un espacio también para ti, no te olvides. 

Si necesitas más información al respecto, nuestros especialistas pueden ayudarte. 

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