Los Niños y La Ansiedad

La ansiedad en los niños es un padecimiento creciente en la actualidad. Los consultorios psicológicos reportan una prevalencia alta de niños ansiosos.

La identificación y abordaje temprano es fundamental. Pero, ¿Cómo saber si sus temores son los normales propios del desarrollo?

A continuación un listado de temores comunes en niños según su rango de edad:

• 12- 18 meses | Ansiedad por separación.
• 2 a 3 años | Temores a truenos, rayos, fuego, agua, oscuridad, pesadillas, temores a los animales.
• 4-5 años | Temores a la muerte y en general a la muerte.
• 5-7 años | Ansiedad escolar o presentarse en público.

¿Qué hacer ante los miedos?
-Padres tranquilos
-Dar apoyo físico y psicológico
-No hay que forzar al niño, avergonzar o humillar

Pero y ¿Como saber si se trata de algo más serio como la ansiedad?
Suele pasar que dicho padecimiento sea sub diagnosticado, es decir, en el momento que el niño es traído a consulta por sus padres también se identifica la problemática de ansiedad en los adultos y este debe ser también uno de los puntos a trabajar.

¿Cómo identificarlo?
Las características que se pueden observar son:

• Un estado Hiperalerta
• Preocupación constante
• Dificultad para dormir
• Rumiación mental
• Miedos excesivos.
• Excesiva irritabilidad
• Miedo al futuro
• Mala memoria
• Inquietud motora
• Fatiga fácil
• Se adelanta a las situaciones

Uno de los criterios es que estos síntomas se presenten por lo menos a lo largo de 6 meses.

¿Qué riesgos genera la ansiedad patológica?

• Mal rendimiento escolar
• Consumo de sustancias psicoactivas
• Depresión

La buena noticia es que se pueden dar herramientas para la autorregulación, y una vez que padres e hijos en conjunto implementan estas herramientas, su calidad de vida mejora notoria y rápidamente.

¿Cuáles son estas herramientas?

-Recuerda que el ejemplo es a base para todos los niños, debes mantenerte relajado.
– Escuchar y Validad sus sentimientos.
– Recuerda que para un niño no es fácil explicar sus emociones, así que puedes apoyarlo explicándole que sus síntomas físicos son la respuesta de su cuerpo a una alarma que no precisamente significa que estemos en peligro.
– No hay una amenaza real.
– Fomenta su valentía.
– Enseñar al niño a describir y hablar de sus sensaciones.
– Promover medidas de cuidado personal
– Establecimiento de rutinas.
– Realizar actividades físicas

El abordaje temprano es lo mejor para que todo sea en pro de un sano desarrollo. Una vez que se instala, la ansiedad sé hace crónica y puede traer problemas complejos en la vida diaria.

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